As frutas são alimentosimportantíssimos quando o assunto é saúde. E dentre a variedade enorme de tipose tamanhos disponíveis para a nossa degustação está a jaca, que embora nãoseja tão consumida em alguns lugares do país, pode ser uma grande aliada para ocorreto funcionamento do nosso corpo.              A fruta, de casca verde comprojeções espinhosas, carne branca, macia e adocicada, é rica em nutrientesessenciais como as vitaminas A, do complexo B, C, E, K, e váriosminerais importantes para o corpo, como o cálcio, ferro, cobre,manganês, fósforo, magnésio,iodo, eletrólitos, carboidratos, fitonutrientes, fibras, gorduras boas eproteínas. Além disso, ela é capaz não só de prevenir como também de tratardiversos males que acometem o nosso organismo, desde as mais simples, como aanemia, até os quadros clínicos mais graves, como é o caso do câncer.             Sevocê está curioso para saber mais sobre essa maravilha, a seguir iremos lhemostrar os 10 principais benefícios da jaca para a nossa saúde. Fique atento ecomece a inserir essa fruta tão valiosa no cardápio do seu dia-a-dia, que aolongo do tempo sua qualidade de vida irá com certeza irá melhorar e você nãoirá se arrepender.

 1.     PROMOVE A LIBERAÇÃO DE ENERGIAPARA O CORPO A jaca é constituída por uma altaquantidade de carboidratos, calorias e também contém uma boa quantidade deaçúcar simples, como frutose e sacarose, substâncias responsáveis por fornecerum impulso rápido de energia. E o mais importante é que não apresenta nenhumteor de colesterol. Desse modo, a jaca é considerada um dos alimentos maisseguros e saudáveis.

Se você nunca pôde comer, vale a pena experimentar! 2.     PROTEGE O CORAÇÃO Outro benefício da jaca atingediretamente o nosso coração. Por ajudar na melhora da frequência dos batimentoscardíacos e comportamento geral desse órgão, é possível afirmar que o consumode jaca pode ser ideal para protegê-lo de inúmeros problemas, desde ataquescardíacos até hipertensão e acidentes vasculares cerebrais, além de melhorar apressão arterial.A fruta promove tal benefíciopor conta do potássio presente nela, que é capaz de controlar os níveis desódio no sangue. Para quem não sabe, o excesso desse sódio no organismo podelevar ao desequilíbrio da pressão arterial, levando aos problemas mencionadosanteriormente. E além disso, os demais nutrientes presentes na jaca, como asvitaminas do complexo B, por exemplo, podem auxiliar na diminuição dos níveisde homocisteína na corrente sanguínea, outro fator que torna a fruta tãoimportante para a saúde e proteção do nosso coração. 3.

     PROTEGE CONTRA O ENVELHECIMENTOPRECOCE A jaca, além de saborosa,também promove a redução dos impactos da idade. E além de prevenir oenvelhecimento precoce, ela auxilia também na diminuição de marcas e expressõesjá evidentes. E você pode utilizá-la de duas formas: tanto com a ingestãoquanto com a aplicação sobre a pele, pois com ambos os métodos é possível obterresultados significativos. E tem muito mais: A fruta contémantioxidantes que ajudam no processo de proteção contra radiação UV e retardamas evidências decorrentes do avanço da idade. A água contida na fruta podecontribuir com a aparência e hidratação da pele, fator que contribui com brilhoe textura macia. 4.     PROMOVE A BOA DIGESTÃO Com relação à digestão, a jacaganha destaque por ser um excelente laxante.

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Além de ser uma fruta bastantemacia, é riquíssima em fibra dietética. E essa fibra auxilia a promover omovimento do intestino saudável e inclusive proteger o revestimento da membranamucosa, reduzindo assim o aparecimento de câncer de cólon.  E outro fator benéfico da jaca que você talveznão saiba é que ela ainda tem propriedades anti-úlcera.

Sem dúvida, incluir oconsumo dessa fruta no seu dia-a-dia em doses moderadas, irá trazer inúmerosbenefícios a sua saúde. Mas os benefícios não acabam por aqui, fique atento quea seguir tem mais! 5.     PROMOVE O FORTALECIMENTO DOSISTEMA IMUNOLÓGICO Quando uma pessoa não possuiuma dieta equilibrada, com todos os nutrientes importantes para o seu corpo,isso pode gerar inúmeras consequências à saúde e por esse motivo é tãoreforçado a questão da importância de preservar e sempre fortalecer o sistemaimunológico. E nesse contexto, a jaca contribui para que o seu corpo semantenha forte e protegido contra adversidades externas, pois é rica emvitamina C e antioxidantes que agem contra a ação de radicais livres.

Osminerais, dentre estes, o Magnésio, Manganês e Cobre, também presentes nafruta, podem fortalecer o sangue, além de otimizarem a absorção de Ferro.Ao fortalecer o nosso sistemaimunológico, a jaca pode prevenir o corpo de resfriados, gripes, além de evitarcasos tais como a anemia e ainda pode ajudar na redução de cansaço constante,desmaios e fadigas. Incrível não é mesmo?